9/1-9/3 KYU

Email Drukuj PDF

9.1 Kyu - pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon + 1 niebieski pagon

1.   Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa. Liczenie po japońsku do 10.
2.   Pozycje: heisoku - dachi.
3.   Uderzenia/cięcia: oi - tsuki, (jodan, chudan, gedan).
4.   Bloki: jodan - uke.
5.   Kopnięcia: mae - keage.
6.   Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu - dachi z oi - tsuki.
8.   Test sprawności:
20 przysiadów - obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo.
10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.

 

9.2 Kyu - pomarańczowy pas + 2 czerwone pagony + 1 niebieski pagon

1.   Teoria i komendy: znaczenie słów sensei - nauczyciel, shihan - nauczyciel mistrz, sempai - starszy rangą.

2.   Pozycje: musubi - dachi.

3.   Uderzenia/cięcia: gyaku - tsuki (jodan, chudan, gedan).
4.   Bloki: soto - uke.
5.   Kopnięcia: kin - geri.
6.   Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu - dachi z gyaku - tsuki
7.   Test sprawności:
10 skłonów w przód z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty
10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan.

9.3 Kyu - pomarańczowy pas + 3 czerwone pagony + 1 niebieski pagon

1.   Teoria i komendy: znaczenie słów kyoku-shin-kai.
2.   Pozycje: nekoashi - dachi.
3.   Uderzenia/cięcia: seiken - ago - uchi.
4.   Bloki: uchi - uke.
5.   Kopnięcia: mae - geri chudan.
6.   Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu - dachi z oi - tsuki/ uke, obrót z     gedan barai.
7.   Test sprawności:
10 ugięć ramion z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach
10 wahnięć w formie kołyski na plecach z przysiadu, ręce po kątem 45° amortyzują pad w tył.


 

LICZNIK ODWIEDZIN

93580
dzisiaj27
wczoraj25
w tygodniu27
w miesiącu627
wszyscy93580

CYTATY

Demokracja jest formą religii: polega na oddawaniu czci szakalom przez osły. Henry Louis Mencken

ZAPRZYJAŹNIONE STRONY

Reklama