7/1-7/3 KYU

Email Drukuj PDF

7.1 Kyu - niebieski pas + 1 czerwony pagon + żółty pagon

1.   Teoria i komendy: ibuki - oddychanie z 2 wydechami.

1.   Pozycje: kiba - dachi.
2.   Uderzenia/cięcia: uraken - sayu - uchi, uraken - hizo - uchi.
3.   Kopnięcia: kansetsu - geri.
4.   Renraku: trzy kroki w przód w sanchin - dachi z tsuki/uchi/keri/uke, obrót poprzez przekrok.
6.   Kata: taikyoku I.
5.   Test sprawności:
10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami.

 

7.2 Kyu - niebieski pas + 2 czerwone pagony + żółty pagon

1.   Teoria i komendy: etykieta dojo.

1.   Pozycje: tsuruaschi - dachi.

2.   Uderzenia/cięcia: uraken - yoko - uchi j/ch.

3.   Kopnięcia: kakato - geri.

4.   Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu - dachi z mae - geri plus gyaku - tsuki obrót z morote gedan barai.

6.   Kata: taikyoku II.

5.   Test sprawności:

60 sekund stanie na rękach pod drabinkami.


7.3 Kyu - niebieski pas + 3 czerwone pagony + żółty pagon

1.   Teoria i komendy: historia Kyokushin Karate.

1.   Pozycje: kake - dachi.

2.   Uderzenia/cięcia: shuto - mawashi - uchi.

3.   Kopnięcia: yoko keage, ushiro - keage.

4.   Bloki: shuto - mawashi - uke.

5.   Renraku: trzy kroki w przód w kokutsu - dachi z shuto mawashi - uke obrót poprzez przekrok.

6.   Kata: sakugi I.

7.   Test sprawności:

10 razy tzw. sprężynka czyli wymyk w przód z leżenia na plecach.

 

LICZNIK ODWIEDZIN

93789
dzisiaj36
wczoraj47
w tygodniu236
w miesiącu836
wszyscy93789

CYTATY

Demokracja jest formą religii: polega na oddawaniu czci szakalom przez osły. Henry Louis Mencken

ZAPRZYJAŹNIONE STRONY

Reklama