5/1-5/3 KYU

Email Drukuj PDF

5.1 Kyu - żółty pas + 1 czerwony pagon + zielony pagon

1.   Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów ze słownika sino - japońskiego.
2.   Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki.
3.   Uderzenia/cięcia: seiken - mawashi - uchi.
4.   Bloki: morote - uke.
5.   Kopnięcia: yoko - geri chudan.
6.   Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae - geri/ mawashi - geri/yoko - geri plus gyaku tate - tsuki obrót.
7.   Kumite: 20 minut system punktowy.
8.   Kata: pinan II.
9.   Test sprawności:
10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach.


5.2 Kyu - żółty pas + 2 czerwone pagony + zielony pagon

1.   Teoria i komendy: komendy stosowane na treningu Kyokushin Karate.

2.   Pozycje: poruszanie się w pozycji walki z dowolnymi technikami ręcznymi i nożnymi stosując bloki, uniki, zmianę dystansu oraz kiai.
3.   Uderzenia/cięcia: gohon - nukite.
4.   Bloki: uchi - uke i gedan - barai.
5.   Kopnięcia: ushiro - geri chudan.
6.   Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate - tsuki plus gyaku - tate - tsuki, obrót.
7.   Kumite: 25 minut system punktowy.
8.   Kata: sakugi III.
9.   Test sprawności:
10 przeskoków ponad krzesłem z przewrotem przodem na materacu.

5.3 Kyu - żółty pas + 3 czerwone pagony + zielony pagon

1.   Teoria i komendy: komendy stosowane na zawodach Kyokushin Karate.
2.   Pozycje: tzw. walka z cieniem.
3.   Uderzenia/cięcia: nukite ippon/nihon/yonhon.
4.   Bloki: juji - uke j/g.
5.   Kopnięcia: yoko - geri jodan.
6.   Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z oi tate - tsuki plus gyaku - tate - tsuki plus mae - geri/mawashi - geri/yoko - geri, obrót podnosząc ręce.
7.   Kumite: 30 minut system punktowy.
8.   Kata: pinan III, kihon kata II, sanchin kata.
9.   Test sprawności:
próba przejścia na rękach w szerz sali, elementy samoobrony.

 

LICZNIK ODWIEDZIN

98731
dzisiaj48
wczoraj66
w tygodniu175
w miesiącu1110
wszyscy98731

CYTATY

"Nie ma takiej zbrodni i podłości, której nie dopuściłby się nawet najbardziej demokratyczny rząd, kiedy zabraknie mu pieniędzy" Alexis de Tocqueville.

ZAPRZYJAŹNIONE STRONY

Reklama