Dzieci

5/1-5/3 KYU

Email Drukuj PDF

5.1 Kyu - żółty pas + 1 czerwony pagon + zielony pagon

1.   Teoria i komendy: znajomość podstawowych słów ze słownika sino - japońskiego.
2.   Pozycje: poruszanie się z partnerem w pozycji walki.
3.   Uderzenia/cięcia: seiken - mawashi - uchi.
4.   Bloki: morote - uke.
5.   Kopnięcia: yoko - geri chudan.
6.   Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z mae - geri/ mawashi - geri/yoko - geri plus gyaku tate - tsuki obrót.
7.   Kumite: 20 minut system punktowy.
8.   Kata: pinan II.
9.   Test sprawności:
10 podciągnięć ze zwisu przodem na drabinkach.

Więcej…
 

6/1-6/3 KYU

Email Drukuj PDF

6.1 Kyu - żółty pas + 1 czerwony pagon

 

1.   Teoria i komendy: twórca nowoczesnego Kyokushin Sosai Masutatsu Oyama.
1.   Pozycje: pozycja walki.
2.   Uderzenia/cięcia: seiken - tate - tsuki j/ch/g.
3.   Kopnięcia: mawashi - geri gedan.
4.   Renraku: trzy kroki w przód w pozycji walki z gyaku tate - tsuki, obrót poprzez zakrok.
5.   Kumite: 5 minut system punktowy.
6.   Kata: sakugi II.
7.   Test sprawności:
10 razy tzw. scyzoryk w zwisie tyłem na drabinkach
60 sekund tzw. szpagat w bok na piętach.

Więcej…
 

7/1-7/3 KYU

Email Drukuj PDF

7.1 Kyu - niebieski pas + 1 czerwony pagon + żółty pagon

1.   Teoria i komendy: ibuki - oddychanie z 2 wydechami.

1.   Pozycje: kiba - dachi.
2.   Uderzenia/cięcia: uraken - sayu - uchi, uraken - hizo - uchi.
3.   Kopnięcia: kansetsu - geri.
4.   Renraku: trzy kroki w przód w sanchin - dachi z tsuki/uchi/keri/uke, obrót poprzez przekrok.
6.   Kata: taikyoku I.
5.   Test sprawności:
10 razy zamach nogą przechodząc do stania na rękach pod drabinkami.

Więcej…
 

8/1-8/3 KYU

Email Drukuj PDF

8.1 Kyu - niebieski pas + 1 czerwony pagon


1.   Teoria i komendy: przysięga dojo.
2.   Pozycje: kokutsu - dachi.
3.   Uderzenia/cięcia: shuto - sakotsu - uchi - komi.
4.   Bloki: soto - keage.
5.   Kopnięcia: soto - keage.
6.   Renraku: trzy kroki w przód w zenkutsu - dachi z keri, obrót z morote gedan barai.
7.   Test sprawności:
10 przewrotów w przód.
60 sekund tzw. mostek w tył z leżenia na plecach.

Więcej…
 

10/1-10/3 KYU

Email Drukuj PDF

10.1 Kyu - pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon

1.   Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa - sala, szatnia, ubiór itp.
Strefy: jodan, chudan, gedan. Znaczenie słowa kiai - okrzyk.
2.   Pozycje: fudo - dachi.
3.   Uderzenia/cięcia: morote - tsuki (jodan, chudan, gedan).
4.   Kopnięcia: hiza - geri (chudan).
5.   Test sprawności:
50 razy zaciskanie pięści.
10 przysiadów: obciążone całe stopy, ręce dowolnie.

Więcej…
 

9/1-9/3 KYU

Email Drukuj PDF

9.1 Kyu - pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon + 1 niebieski pagon

1.   Teoria i komendy: prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa. Liczenie po japońsku do 10.
2.   Pozycje: heisoku - dachi.
3.   Uderzenia/cięcia: oi - tsuki, (jodan, chudan, gedan).
4.   Bloki: jodan - uke.
5.   Kopnięcia: mae - keage.
6.   Renraku: trzy kroki w przód/tył w zenkutsu - dachi z oi - tsuki.
8.   Test sprawności:
20 przysiadów - obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo.
10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu z leżenia przodem.

Więcej…
 


Reklama

LICZNIK ODWIEDZIN

87628
dzisiaj28
wczoraj36
w tygodniu218
w miesiącu739
wszyscy87628

CYTATY

Demokracja jest formą religii: polega na oddawaniu czci szakalom przez osły. Henry Louis Mencken

ZAPRZYJAŹNIONE STRONY

Reklama